Новости Донбасса
novosti.dn.ua
БЕСПЛАТНО – В App Store
скачать

Как помочь детям, которые живут в зоне конфликта? Советы психолога

Как помочь детям, которые живут в зоне конфликта? Советы психолога

Детство нельзя поставить на паузу и прожить позже. Оно здесь и сейчас. Несмотря на то, что конфликт продолжается, несмотря на то, что слышно обстрелы и иногда приходится прятаться в подвал. Но это реальность. И ответственность взрослых, насколько травматична она для ребенка.

Я точно могу сказать, исходя из практики, что есть дети, живущие в зоне конфликта, но не имеющие психологических проблем, также как есть дети, живущие в мирной обстановке, но страдающие от панических атак и расстройств поведения.

Тревога и страхи родителей легко передаются детям, также как и чувства спокойствия и уверенности. И родители в критической ситуации должны быть по-настоящему взрослыми, чтобы защитить детей, и я говорю про эмоциональную зрелость.

Для маленького ребенка – это настоящая травма, стресс сильнее, чем даже от реальной угрозы, такой например как обстрелы, если ребенок чувствует, что его родители не справляются и паникуют. Тогда, все, это ужас, хаос, выражаясь метафорически «небо рушится», ведь «родители – это столпы безопасности, «небо держатели». И ребенок может уйти в стресс, понемногу, день за днём.

Но если родители/ опеккуны эмоционально стабильны, то ребенок будет переживать все значительно легче.

Так, работая в мобильных клиниках, я встречала детей, которые были абсолютно спокойными, несмотря на ситуацию вокруг. Прорабатывая с ними разные ситуации и переживания, которые могли возникнуть из-за конфликта, я могу сказать, что их внутреннее спокойствие было создано и заботливо поддерживалось взрослыми.

К примеру, родители честно говорили, что могут быть обстрелы, что они подготовились к этому, насколько это возможно, – рассказывали детям об алгоритме действий в случае обстрелов, об укрытии - подвале, который взрослые максимально адаптировали, сделав его более комфортным и менее темным и пугающим, благодаря различным деталям: стулья, пледы, лампы, свечи, вода, еда, игрушки... Рассказывали об других экстренных, но возможных ситуациях. К примеру, что взрослые предпримут, если подвал засыпит. Для этого есть лопаты, которыми можно откапывать выход..

Это пример того, что взрослые члены семьи сфокусировались на том, что в зоне их контроля. Это и есть главный ключ к тому, чтобы справиться с ситуацией.

Ребенок понимает, что родители контролируют ситуацию. И он учится с помощью родителей, как контролировать свою часть жизни в этой ситуации.

Ему нужно в этом помочь. Составить распорядок. Если детский садик или школа временно не работают, то стараться по-возможности, чтобы ребенок мог общаться с другими детьми. Поверьте, дети в группе - их коммуникация между собой целительна. Они отвлекаются, они начинают играть, и в игре прорабатывают и сбрасывают стресс.

Вообще дети быстро переключаются их можно увлечь, акцентировать на позитиве, стабилизировать.

«Роль психолога заключается в том, чтобы помочь как взрослым, так и детям найти контакт со своими чувствами»

Психологи при работе с детьми очень часто используют игротерапию и арт-терапию. Маленьким детям проще нарисовать свои страхи. Переиграть ситуацию.

Выплеснуть все это из себя.

Если ребенок получил психологическую травму, то это заметно. Дети ещё не научились их автоматически скрывать как многие взрослые, поэтому симптомы обычно выражены. Ребенок становится вялым, апатичным, теряет аппетит, интерес к играм. Или наоборот это может быть агрессия или плаксивость. В основном, это страхи. Страх темноты, резких звуков.

Для этого нужны психологи, помочь установить контакт с чувствами, как взрослых, так и детей.

Что касается родителей, то понятно, что даже в мирной жизни, конечно, родители не могут гарантировать абсолютную безопасность своим детям. Во время продолжающего конфликта это сделать еще тяжелее, потому что нельзя предугадать в принципе, что случится завтра и уровень стресса из-за этого очень высок.

Но демонстрация тревоги может очень навредить детям, при этом, также, просто скрывать ее – не выход.

Взрослым нужно учится справляться с тревогами, тогда и дети смогут, и не нужно будет ставить детство на паузу.

Ниже советы для родителей.

Помните, что ребенок будет считывать ваше состояние как бы вы его старательно не прятали, поэтому:

    • Сохраняйте спокойствие, если вы будете спокойны – то и ваш ребенок тоже
    • Попробуйте отпускать негативные эмоции: танцуйте, пойте, пишите стихи, занимайтесь спортом – выбирете, что вам ближе. Научите ребенка как справляться с негативом – это тоже может быть рисование или пение как способ попрощаться с негативом и страхами.
    • Имейте расписание дня – контролируйте то, что можете. Помогите ребенку составить расписание, дайте ему островок стабильности. Старайтесь сохранять привычный режим питания и сна. Не забывайте есть сами, не игноруйте сон – Ребенок будет за вами повторять.
    • Поддерживайте социальные связи, насколько это возможно. Ходите в гости к соседям, к родственникам, если они есть. Общайтесь сами, дайте возможность ребенку общаться со сверстниками.
    • Помните про границы и ограничения. Понятные и обязательные правила могут сильно облегчить всей семье.
    • Практикуйте любовь и уважение. Важно относиться к ребенку, даже к очень маленькому, как к личности. Обращайтесь с ним так, как вы бы обращались со взрослым, которого очень уважаете. В любой ситуации. Даже в конфликтной .
    • Наполняйте время удовольствием. Все мы можем рассказывать сказки и истории, читать вслух . Все играли в детстве во множество увлекательных игр . Это хорошая привычка играть всей семьей в игры: настольные или подвижные, или ассоциативные. Логические. Еще мы можем мечтать. Строить планы, обниматься, шутить. Время, приятно проведенное с теми кого мы любим , неоценимо для всех и для детей и для взрослых. Очень важно заполнять его чем-то хорошим.

0

НОВОСТИ ДОНЕЦК / ЛУГАНСК ВСЕ
12:42
«ДНР» хочет привлечь международных подрядчиков для работы Vodafone
09:24
«ДНР»: В Докучаевске ранена местная жительница
22:31
Боевики закрыли доступ наблюдателям ОБСЕ к поселкам под Мариуполем
20:00
Переговоры Путин — Трамп и детали плана Авакова для Донбасса. Главное за день
09:49
В больнице Донецка из пациента извлекли боеприпас гранатомета
22:37
Донбасс. Итоги недели 9 — 15 июля
22:14
Главные события 13 июля в подконтрольных «ДНР/ЛНР» районах
18:40
В Донецке и еще четырех городах автобусы будут ходить дольше
10:21
Орловская область РФ планирует сотрудничать с «ДНР» и «ЛНР»
09:47
В РФ озвучен приговор мужчинам, которые хотели убить знакомого на подконтрольной «ДНР» территории и продать на органы
09:00
В Луганске молодежь открыла арт-пространство
00:02
Главные события 12 июля в подконтрольных «ДНР/ЛНР» районах
21:22
Аудит оборудования Vodafone и условия для амнистии боевиков. Главное за день
17:26
Vodafone хочет провести аудит оборудования в районах под контролем «ДНР/ЛНР»
14:55
«ДНР» посчитала пустующее жилье в Макеевке
11:48
«ДНР»: Произошел пожар на площади около 50 гектаров
10:49
Трехлетний ребенок находится в реанимации после падения с седьмого этажа в Антраците
10:08
В Луганске из-за взрыва гранаты ранен мужчина
09:28
На Донбассе растет число утонувших по обе стороны линии разграничения
08:12
Боевики не пропустили наблюдателей ОБСЕ в Староласпу
15:34
Маму полузащитника «Шахтера» Тайсона похитили, потом нашли. Опубликовано видео инцидента
14:35
Геращенко: Путин может использовать украинских заложников перед выборами
13:58
Частная компания возводит государственную вышку в Донецкой области
13:35
В здании НАБУ группа людей устроила погром
13:09
Утром на Донбассе погиб украинский военный
12:42
«ДНР» хочет привлечь международных подрядчиков для работы Vodafone
12:10
В Ужгороде не знают, как решить проблемы детей-переселенцев с паспортами, но без прописки
10:54
Участников Pussy Riot арестовали на 15 суток за акцию в поддержку политзаключенных на ЧМ-2018
10:51
Ахметов занял 307 место в рейтинге миллиардеров по версии Bloomberg
10:17
Путин назвал «угрозой» Украину в составе НАТО
09:24
«ДНР»: В Докучаевске ранена местная жительница
08:52
Порошенко рассказал, когда на неподконтрольной части Донбасса состоятся выборы
07:49
Штаб сообщил об одном раненом украинском военном на Донбассе
23:05
Фильм о Донбассе победил на фестивале в Мельбурне
22:31
Боевики закрыли доступ наблюдателям ОБСЕ к поселкам под Мариуполем
21:22
Открытие мариупольской школьницы: Личинки которые едят пластик
20:00
Переговоры Путин — Трамп и детали плана Авакова для Донбасса. Главное за день
19:49
Путин сказал Трампу, что Россия готова сохранить транзит газа через Украину
18:59
В Краматорске ребенок нашел снаряд на детской площадке
18:19
Путин заявил, что США должны настраивать украинскую власть на мир